Zmiana nawyków dla odchudzania

Jakie są więc właściwe sposoby na odchudzanie? Przede wszystkim musimy założyć właściwe tempo pracy nad swoim ciałem. Po zważeniu i zmierzeniu, które powinno poprzedzać każdą dietę, musimy ustalić właściwy dla nas plan i terminarz odchudzania. Według dietetyków, najbezpieczniejsze i najzdrowsze tempo gubienia nadmiaru ciała powinno być utrzymywane na poziomie 1 kg na tydzień. Każde szybsze pozbywanie się wagi może spowodować szok dla naszego organizmu i doprowadzić do efektu jo-jo. Nie powinniśmy również stosować diet wykluczających z naszego jadłospisu całych grup produktów jak np. mięso czy produkty zbożowe. Dieta zawsze musi być zbilansowana i nie można mówić o takim procesie wykluczając aż tak duży składnik naszego codziennego menu. Do diety powinniśmy też włączyć aktywność fizyczną. Nie musi to jednak oznaczać czasochłonnych wizyt na siłowni. Według badań osoby z nadwagą chudną, jeżeli w ciągu tygodnia spalą dodatkowe ok. 2000 kalorii. Nie jest to tak dużo jak mogłoby się wydawać. Efekt ten możemy uzyskać poprzez niewielką zmianę przyzwyczajeń takich jak zastąpienie jazdy windą wchodzeniem po schodach, spacerem zamiast jazdy autobusem a nawet dokładniejszym sprzątaniem. Do tego warto dodać zaledwie 2 godzinną przejażdżkę rowerem w ciągu tygodnia i uzyskamy upragnione dodatkowe 2 tys. kalorii. Oprócz diety i wysiłku warto wspomóc pracę naszego ciała właściwą suplementacją. Tak jak samodzielne ćwiczenia, czy sama dieta nie dają pożądanych efektów, tak samo również suplementy posiadają pewne wskazania zależne od składu preparatu. Produkty zawierające L-karnitynę będą np. skuteczne przy zwiększonym wysiłku fizycznym. Środki przeczyszczające rozleniwiają naturalne mechanizmy działania naszych jelit, dlatego należy robić przerwy w ich stosowaniu. Natomiast niestosowanie się do właściwych dawek produktów z kofeiną może skutkować wysokim ciśnieniem i rozdrażnieniem. Najskuteczniejsze preparaty nie charakteryzuje jednak tylko jeden składnik czynny, ale zbilansowane połączenie kilku środków, które pomogą zwalczać największe trudności z pozbywaniem się zbędnych kilogramów jak niewłaściwy metabolizm i napady głodu.

Trzy składniki dla szczupłej sylwetki

Suplementacja powinna prowadzić do osiągnięcia kilku efektów. Po pierwsze, poprawienia procesu przyswajania tłuszczów i węglowodanów zamiast ich gromadzenia, po drugie, obniżenia indeksu glikemicznego spożywanych posiłków i wreszcie obniżenia apetytu, szczególnie tego na słodycze. Najefektywniej proces ten osiąga się za sprawą naturalnych składników pomagających w odchudzaniu. Do nich należy chrom oraz wyciągi z zielonej kawy oraz fasoli. Połączenie tych trzech składników korzystnie wpływa na zmiany metabolizmu wchłaniania glukozy oraz skrobi będącej jednym z najczęściej występujących składników pokarmowych obecnych w ziemniakach, makaronach, białym pieczywie czy innych produktach mącznych. Fasolamina, czyli wyciąg z fasoli sprawia, że kalorie pochodzące ze skrobi są neutralizowane i nie odkładają się w postaci tłuszczu. Dzięki temu podczas diety nie trzeba całkowicie eliminować ze spożycia produktów zawierających ten składnik. Za unormowanie procesu wchłaniania glukozy odpowiedzialny jest chrom. Składniki te najskuteczniej działają wspólnie. Przykładem preparatu łączącego działanie tych trzech składników jest SlimGREEN trio. Ze względu na zbilansowany skład tych trzech elementów organizm otrzymuje dodatkowe wsparcie przy przyswajaniu składników pokarmowych z wdrażanej na co dzień diety oraz spalaniu tłuszczów nie tylko w trakcie aktywności fizycznej, ale również w fazie spoczynku. Oznacza to, że preparat pomaga odstawić słodycze, właściwie przetwarzać składniki pokarmowe nie pozwalając na odkładanie się zbędnego tłuszczu oraz wspomagają proces spalania nagromadzonej tkanki przez cały dzień.

Walka z nadwagą zależy przede wszystkim od naszej silnej woli. Ograniczenie swojego apetytu, zmiana przyzwyczajeń w postaci zwiększenia aktywności fizycznej oraz zbilansowana dieta to klucz do zgrabnej sylwetki. Silna wola uzależniona jest jednak od sygnałów otrzymywanych od naszego ciała. Warto więc skorzystać z dostępnych na rynku zdrowych i bezpiecznych preparatów, które ograniczą siłę głodu, zmęczenia i wspomogą naturalne procesy przemiany materii.